안녕하세요
27살 남자입니다
키는 180, 몸무게 83인데요
근육을 키워보려 해요 운동한지 2주 정도 됐고
운동시간은 근력운동 2시간 유산소 1시간 하고 있어요
체지방은 14% 나오고 상체보다 하체가 튼실합니다...
밥은 아침은 빵과일. 점심저녁 한식 먹고 총3천 칼로리 먹어요
근력운동 2시간 중 복근은 매일 20분씩하는데
 
총 운동시간 3시간 중 유산소운동을 더 줄일까요?
아니면 이대로 갈까요?
지금 살이 87에서 4키로 빼서 유산소 90분에서 1시간으로 줄였어요
더 빼다간 근육도 빠져나갈 까봐...
유산소할 때는 5분 걷고 나머지 한 시간은 9.6km/h 로 놓고 뜁니다
입 안 벌리고 뛸 수 있을 정도로요

앞으로의 조언도 받을 수 있을까요?
답변해 주시는 분들 감사합니다~