작년부터 1년 3개월째 운동중입니당.

근데 제목 그대로 근성장이 없어요ㅜㅜㅜㅜㅜ

어깨나 무릎이 튼튼해지고, 운동자세가 좋아지고 횟수/무게가 는 건 맞으나
인바디 수치상 변화가 없어요.

여자인지라 주기에 따라 몸무게가 오르락 내리락 하긴 했으나
같은 몸무게일때를 비교해보면, 근육량이 변화가 없네요ㅜㅜㅜ

먹는건 단백질 부족하지 않게, 일반식으로 골고루 잘 먹고
운동은 주 3~5회 합니다 (웨이트+컨디셔닝 트레이닝+스트레칭=2시간 빡세게 함. 야외 달리기 2~5km) 수면시간은 8시간이구요.

트레이너분 말로는 몸의 변화가 오려면 3년 정도 걸린다고 하는데.. 그래도 나름 성실히 운동했는데 근육이 안느니 속상합니다...
같은 기간 운동하신 여자분들에 비해 무게도 많이 못드는 편이구요ㅜㅜㅜㅜㅜ

아래가 제 인바디입니다. 오래 운동하신 분들의 조언 부탁드려요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

저도 근육이 늘고 싶어요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ