안녕하세요. 이번에 다이어트를 해보려고하는 남자입니다. 제가 원래 살이 정말 안찌는 체질이였는데 요근래에 스트레스 덕분에 너무 과식을 많이하고해서
평소 176에 60키로를 넘어보지 않던 저가 73키로까지 쪄버렸네요... 식단조절로 다이어트하면서 집에서 홈트레이닝하려고합니다. 목표 체중은 68정도인데
다이어트가 처음이라 식단조절을 어떻게 해야될지 모르겠는데 대충 제가 짜본것이
아침-씨리얼
점심-고구마, 닭가슴살, 셀러드
저녁-백반 반그릇+야채반찬
정도 생각하고있습니다. 고기는 3일에 한번정도 점심에 1인분정도 먹을 생각이구요. 식단 괜찮을까요?
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