지금 인바디인데 이제 하루에 만보 걷기 한달정도 지났는데 

여기서 어떤 운동으로 바꿔야 체지방 빠지고 근육량 최대한 지킬수 있을까요

식단은 아침은 간단하게 일반식 점심은 그냥 밖에서 먹고싶은거 먹고 저녁은 닭가슴살 한덩어리 먹어서 

하루 칼로리 1700정도 먹고 있어요 

당류나 나트륨은 최대한 피하고 있구요