오늘은 아침부터 폭염주의보 문자가 왔습니다.
너무 더워서 조금만 걸어도 등이 흠뻑 젖지만
그래도 운동을 빼먹을 수는 없지않겠습니까?
불금이라 신나게 운동했습니다
스트레칭 - 5(분)
플랭크 - 70, 60, 50(초)
버드독 - 120(초)
런닝 - 6.7*5
이지바벨컬 - 20kg 10*6
딥스 - 15*6
케이블푸쉬다운 - 20kg 10*5
덤벨컬 - 8kg 10*5
내로우푸쉬업 - 25*5
런닝 - 9*10
원래는 이두운동 마무리로 프리쳐컬을 하는데
오늘은 운동이 잘된건지 이두에 더이상 힘이
들어가지 않아 운동을 하지 못했습니다.
마무리 유산소 운동도 원래는 사이클이지만
어머니들이 다 쓰고 계셔서 오랜만에 런닝을
했습니다. 골반쪽에 통증이 있어서 런닝은
걷기만 했는데 오늘 뛰어보니 아프지가 않더라구요!
기쁜 마음으로 유산소 했습니다.
그럼 내일 뵙겠습니다.
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