오늘은 오버워치한다고 일기가 늦었습니다.
분명히 나는 실버가 아닐 것 같은데
벗어날 수 없는 현실... 항상 지면 열받지만
그래도 가뭄에 단비 오듯 가끔 이기면
느낄 수 있는 희열 때문에 옵치를 못끊습니다.


플랭크 - 70, 60, 50(초)
버드독 - 120(초)
런닝 - 6.7*5
숄더프레스(머신) -  10kg 10, 20kg 10, 30kg 10, 40kg 10,
                             45kg 5*5
사레레 - 5•4•3kg(드롭) 10*4
페이스풀 - 25kg 5*5
슈러그 - 14kg 10*5
사이클 - 7*10


어깨는 다치면 고생한다고 해서 쉽게 무게도 못늘리고
운동 할 때도 자세에 많이 신경쓰게 됩니다.
다들 어깨에 코코넛 박길 기도하며 내일 뵙겠습니다.