오전 6시~ 6시 30분 기상 및 30분 스트레칭
아침분 - 화분한스푼, 꿀한스푼, 로얄제리,비타민영양제한알씩, 노니가루
아침 편육, 꺳잎, 김치, 쌈장, 밥, 감자만두 3점
8시반~5시반 양봉원알바
점심 된장찌개 생선구이
저녁분 - 화분한스푼, 꿀한스푼, 로얄제리,비타민영양제한알씩
저녁 통호밀빵 한조각, 토마토, 브로콜리 3개+ 초장
7시~11시 스포츠의류매장 알바 끝나고
환복후 30분 가량 러닝 후 집 도착
철봉매달리기 105초, 벽대고 물구나무 45초 스트레칭 15분
오늘 비가 상당히 많이와서 운동을 못갈줄알았는데
또 옷가게가 끝나니 비가 안와서
신나게 운동하고왔네요
근데 왜 물구나무설떄 오른쪽 팔꿈치 부근이 아플까요
철봉매달리기 하고 바로해서 그런가
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