저는 원래 유산소 같은거 쳐다도 안보고 
먹고살려고 뛰어다니면 근력운동 할 시간도 빠듯하다보니
헬스장 갈 여유가 생기면 근력운동만 죽어라 했는데
최근 계단 매니아들 때문에 호기심도 생기고
마침 다니는 핼스장에 스텝밀이 있어서 그걸로 하는 중입니다

여름이니까 예의상 다이어트좀 하는걸로  
스텝밀 지겹도록 밟다가 계산해보니
25계단을 오르면 1층이 올라가더군요
한칸에 20cm 해서 5m 한층으로 설정되는듯

일주일에 세번정도 하는데 목표는 200층 한시간내 주파 
궁뎅이랑 종아리 운동엔 진짜 좋은거 같아요  

힘들고 숨차고 이런건 어차피 운동이니까 참을 수 있는데 
너무 더워요 하고나면 옷이 전부 다 축축해집니다