내용 : 지하 1층부터 14층 (약 15층) 오르고 내려올땐 엘레베이터 이용 총 3번, 1칸씩 오르기 정상등반후 집까지 5층 추가 (총 50층) / 소요시간 약 30분

보완할점 : 중간에 힘들어서 11자 자세와 허리를 세운 자세로 오르지못함, 그래서 다리가 당기거나 후덜거리지 않아 운동효과를 못본느낌 / 끝나고 스쿼트 추가할것

장점 : 돈이안듬 / 오랜만에 맘먹고 운동하니 개운하고 기분이좋아짐

단점 :  새 아파트라 시멘트 냄새 심함 ㅡㅡ / 14층에서 엘베 기다릴때 도동놈처럼 보일까봐 구석에 숨어서 기다림 / 엘베에 cctv설치 돼있어서 이상한 사람으로 보일까봐 걱정됨.. / 수상하게 보일까봐 발자국소리 들리면 중간에 숨죽이고 숨어있다가 다시오름 ㅡㅡ