안녕하세요 다게요정님들!
잠은 편안히 주무셨나요?
스트레칭,운동 등 육체쪽은 1도 몰라서
다게요정님들의 도움을 받고싶어서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다...
제가 앉았다 일어날때 서혜부 통증이 있어서
정형외과를 가니 넘어지거나 부딪친적있냐길래 없다하니
x-ray찍을필요없을것같고 인대가 늘어나거나 염증이 생긴것같다 햇어요.
그래서 소염진통제, 근육이완제 약을 먹었는데....약빨로 괜찮고 약안먹으면 그대로에요ㅠ
걸음걸이도 발을 1자로 못놓고 걷고 팔자에서 ㅡ자로 놓고 걸어야 통증이 없어요.
체중을 싣기라도 하면 통증이와요. 특히 앉았다 일어날때가 너무 심해요.
서혜부통증이 고관절경직으로 그런거라고 고관절스트레칭했다가 더 심해져 고생했어고요ㅠㅠ
어쩌다 알게되서 이상근이라는 부분을 압박마사지? 마사지? 해주니 통증이 훨~씬 덜 했어요.
다게에 비슷한 사례가 있을까 했는데 구글로 검색해보니 운동할때 통증말곤 안보이더라구요ㅠ
혹시 앉았다 일어날때 서혜부통증을 겪어보셨거나,
스트레칭이나 운동 등 아는 지식이 있으시다면 조금 도와주시면 안되는지 부탁드려봅니다ㅠㅠ
현재 제 통증부위를 사진을 찾아왓는데요,
(빨간점 : 방사통, x점 : 압사통)
↑좀 심할때 무릎까지 아픈거와 같구요, 방사통은 맞는데 압사통은 달라요.
↑걸을때 통증느끼는 부위와 직접 누르고 만졌을때 통증을 느끼는 부위가 같아요.
그래서 위 사진이 더 제 상황에 맞아요.
↑ TrP1부분을 풀어주면 훨씬 낫다길래
↑ 위 사진처럼 꾹꾹 눌렀는데 통증이 훨씬 나아진걸 느꼇어요
이것만으로 한계인거 같아서 도움받고 싶어서 글쓰게 되었어요ㅠㅠ
제가 뭘해야하면 좋을까요ㅠㅠ
뭘 여쭙고 싶어도 어떤식으로 여쭤야 할지를 모르겟어요ㅠ
제가 하고싶은건 이 통증을 풀어주고, 추후 이걸 어떻게 관리해야하나 인데....ㅠㅠ
겪어보신분은 어떻게 통증에서 벗어나셨어요?ㅠㅠ
이거 어떻게 처리해야할까요?ㅠㅠ
제가 어떤걸 말씀드리면 도움을 좀 더 받을수있을지 댓 주시면 보는 즉시 대댓달께요!
ㅠㅠ도와주세요ㅠㅠ
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