안녕하세요

365일 다이어터입니다!

제가 근육량이 상당히 부족하고 지방은 많아서 집에서 맨손 운동을 시작했는데요

운동을 할 때 허리가 아파서 고민입니다

찌릿한 통증은 아니구요 오래오래 힘주고 있을 때의 그 통증인데요

제가 하는운동은 버피테스트 + 플랭크 + 팔굽혀펴기 각 5세트

아령을 이용한 팔운동 5세트입니다

플랭크를 할때만 허리가 아픈게 아니라 버피, 팔굽혀펴기를 할때도 허리가 아파요

혹시 자세가 잘못된 경우 그런건가요? 아니면 이 운동들이 모두 허리근육을 사용해서 그런걸까요?

그리고. . .왜 1그람도 빠지지 않을까요ㅠㅠ

주 3회 운동을 하는데 늘리는게 좋을까요

운알못이라 죄송합니다 ㅠ 운동 능력자님들 조언부탁드려요!