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게시물ID : diet_113094짧은주소 복사하기
작성자 : 데릭램파드★
추천 : 1
조회수 : 539회
댓글수 : 15개
등록시간 : 2017/06/19 20:56:37
8월중순에 인생에서 아주 중요한일정이있습니다..
제 키가 173에 몸무게가 87kg인데요
반년동안 백수로지내느라 몸무게가 17kg가량 불어버렸습니다... 마음먹고 50일동안 15kg 빼보려고하는데요
정말 힘들것이고 또 무리가 간다는것을 알고있습니다만
꼭 해야될것같습니다,.. 탄수화물은 일절 손안댈계획이구요,,.
아침 - 토마토1 고구마 반개
점심 - 아몬드 꼭꼭씹어서 15개
저녁(빠른저녁 4시30~5시쯤) - 닭가슴살 100g + 양상추샐러드
그외에는 물...마시구요
운동은 유산소1시간하려고합니다
50일동안 탄산 야식 치킨,피자등 다 끊을자신있구요
15kg만 뺄수있다면 뭐든 해볼생각입니다
이렇게해보면될까요?
조언부탁드립니다 다른 방법이나 팁도 ㅠㅠ
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