1. 운동을 하려는 이유
제 몸은 일단 bmi지수 23쯤 됩니다.
대략 170/65 쯤이네요. bmi로 치면 정상 체중이긴 한데, 미관상의 이유로 다이어트를 하고자 합니다.
물론 식단 조절과 운동을 통해 건강을 되찾고자 하는 이유도 있고요. 자취 시작한 이유로 지난 2년간 건강을 너무 심히 안 챙긴 것 같아서..
그래서 이번 방학에는 1. 식단 조절 2. 운동을 둘 다 하려고 합니다.
2. 식단 조절
식단 조절은 그냥 건강한 거 먹고 하루에 많이는 안 줄이고 한 1800칼로리 정도는 먹으려 생각하고 있습니다.
원래 식욕이 없는 편이고, 좋아하는 음식이 원래 바나나 고구마 우유 방울토마토 이런 거라서 이건 별 문제 없는데
3. 운동
운동이 문제입니다. 원체 1)운동 신경도 별로 없고 기본도 안 된 몸이라 격한 운동을 따라갈 자신은 없고ㅠㅠ..
그리고 운동의 목적이 막 근육 만들기 이런 게 아니라 2)다이어트+건강이라서 웨이트는 조금 안 맞나 싶기도 합니다.
물론 pt도 좋겠지만 3)운동에 쓸 예산이 월 20만원 정도라서..
또 제가 부끄럽지만 원체 4)게을러서 그냥 헬스장 끊고 운동해야겠다 하면 안 나갈까봐ㅠㅠ..
혹시 이런 조건에 맞는 운동이 있을까요? 일단 지금은 크로스핏 정도 생각하고 있습니다.
부지런한 다이어터분들 바쁘실텐데 읽어주셔서 감사합니다ㅠ 저도 다이어트 해보고 싶어요.. 혹시 다이어트를 위한 운동 추천해주실 수 있으실까요?ㅠㅠ
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