태어난지 30년만에 처음으로 제대로몸을 만들어보고자 합니다.

 약 두달간의 벌크업은 선수나 고수분들이 보시기엔 우습겠지만!!! 나름 성공적으로 해냈는데 (살면서 이렇게 우람한 갑빠를 가져본건 첨인것 같아양 허헛)

  이제 컷팅을 하려다보니 간헐적단식이란게 눈에들어오더군용

 간단히 설명하자면 16시간 완전단식(칼로리0) 후 8시간내에 
기초대사량 보다 약간 덜 섭취하는 나름 인정받은 식이요법이더라구요





 제가 한 2200정도 대사량이나오던데 2000에맞춰서 
 하루종일 커피나물만먹다가 저녁 여섯시에 신타6 2스쿱 먹고 저녁 딱 한식으로 한끼 먹는방식을 해볼까합니다.

 현재 183 -85

 한달후보고드리겠습니다. (비포애프터 인증도 준비해보겠어양)


  혹시 조언 있으시면 좀부탁드려유 ㅠㅜ