다이어트 시 중요하게 여기는것 두개 실천해볼까해요 목표는 10킬로 감량입니다 첫째는 식사 직후 양치 ㅡ디저트나 혹은 식탐을 막아줍니다 나름 둘째는 정말 사소한 운동 ㅡ부담감이 가지 않는 운동을 할겁니다 빡센 운동을 효과가 크지만 마음의 부하를줘서 안하게 만들거든요 그러니 사소한 운동 예를들면 밥먹고 최소 1분은 걷는다 라던지 5층이하는 내리막은 몰라도 오르막은 계단으로 간다던지
이런 사소한 운동을 시작했어요 35인치 허리를 32인치로 줄이자고 약속한 사람이 생겨서 오랜만에 의욕이 불타네요 1달에 1킬로그램씩 실패하는 달도있겠지만 꾸준히 해서 10킬로를 빼겠습니다