나이 서른 넘으니 복부에 튜브 하나 생겨서 원래 입던 사이즈가 안맞네요..

 

떡볶이, 만두, 라면을 제일 좋아하고 자주 먹었어요. 밀가루 중독자.ㅜㅜ

 

짜고 매운것도 좋아하고, 술도 좋아하고요. 운동은 뭐 일절 안했...

 

맘먹고 1일부터 식단조절 시작했어요.

 

아침은 챙겨먹을 시간이 모자라서

 

토마토갈아서 or 바나나 우유에갈아서 먹고있고요

 

점심은 회사 구내식당에서 정량대로 먹어요.

 

저녁은 닭가슴살+야채+과일 이나 잡곡밥 2/3에 반찬 간단히~ 먹고 있어요.

 

간식은 원래도 거의 안 먹었습니다. 먹어도 견과류나 에너지바정도?  아메리카노 하루 2잔 마셔요~

 

주말 한끼는 먹고싶은거 + 음주 합니다 ㅠㅠ 하루에 물 1.5L 마시구요. 원래 하루 500ml 마셨는데..ㅎㅎ

 

운동은 아직 체력이 너무 부족해서 스트레칭+실내싸이클 (50분~1시간) 하고 있어요. 일요일엔 쉬구요!

 

체력이 좀 생기면 근력운동도 추가 할 생각이에요!

 

체중이 조금 빠졌어요! 계속 이대로 진행하면 될까요?

 

밀가루 끊는 것이 너무 힘들지만.. 새로 산 치마를 올 여름 가기전엔 꼭 입고 싶어요 :)