스트레칭은 정말 대단한거 같습니다.
손목 스트레칭 및 강화 루틴을 넣은 이후로 엎드려 뻗쳐 자세가 수월해졌네요.
허리 스트레칭 및 강화 루틴도 저하고 잘 맞는거 같아서 쭈욱 할 수 있을거 같습니다.
오늘의 운동
운동전 전신 스트레칭
허리 스트레칭 및 강화루틴 x 3
세트간 손목 강화루틴 x 3, 발목 스트레칭
산책로 4km 오를땐 빨리 내려올땐 천천히
오늘 트리거님 동영상에 푸쉬업 T 와 엘보 플랭크하는 걸 봤는데,
10세트는 무리더라도 내일부턴 집에서 할 때 넣어보려고 합니다.
건강하세요~
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