원래 띄엄띄엄 오래 운동하다가
운동 쭉 쉬다가 어깨탈골 후 더 격하게 쉬었더니
돼지가 되는바람에 어깨 80%완치 후
운동 시작한지1월부터 이제 6개월 접어드네요

오늘 운동
컨벤셔널 데드리프트 - 5x5변형 (1RM 재려고 무리했더니... ㅠ)
스미스머신 비하인드 넥프레스 - 스탑앤고 3x10
스미스머신 숄더프레스 프레스 - 스탑앤고 3x10
파워 레그 프레스 - 스탑앤고 4x15
덤벨 인클라인 벤치 - 스탑앤고 3x10
머신 체스트 플라이 - 스탑앤고 3x10