우선 나이는 27살
186에 82키로 나가고
근육은 어느정도 있어서 3대운동은 어느정도 합니다
군대가기전에 너무 멸치였어서(70키로 간당간당) 열심히 몸을 뿔리고 근육을 채웠더니
이제는 너무 찌운거같아서 5키로정도만 뺴보려하는데...
우선 아침은 보통 시리얼 먹습니다
시리얼 1~2그릇
아침은 되도록 든든히 먹으려하고
점심은 보통 맥도날드 햄버거 먹거나 집에서 일반식먹고
저녁을 좀 조심해서 먹으려하는데
일때문에 보통 8시쯤에나 먹고
오늘은 닭안심살을 양배추와 볶고 밥 조금과 토마토 계란볶음을 먹었어요
토마토 계란볶음은 한솥해놓고 매일먹는중..
포만감도 좋고 토마토가 몸에 좋다길래..
운동은.....솔직히 거의 안하고
저희집이 14층인데 이거 몇번 오르락 내리락하고있는데
이러면 안빠지겟죠?
제가봐도 안빠지겠네여
글쓰기