집안일은 해도해도 끝이없는것 같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

요리에 슬금슬금 취미가 붙긴 하는데,

제대로 배우려니 목표가 필요할 것도 같습니다. 

오늘의 운동

(스윗스윗홈)

스트레칭~~~~~~~ 

크런치 20 x 2

벤치프레스 40

원암 덤벨 익스텐션 15

덤벨 바이셉 컬 20

해머 바이셉 컬 15

수퍼맨 2 

(야외)

약수터 산책... 너무 갑갑해서 ㅋㅋ( 한 400m 정도 천천히 걷기 )

스트레칭~~~~~

벤치 푸쉬업 15 x 2

벤치 딥스 15, 9

시티드 니업 15 x 2

철봉 매달리기 3

풀업 1개 ㅋ

친업 1개 ㅋ

오늘의 체중

어제 저녁에 많이 먹긴 했나보네요 ㅋㅋㅋㅋ

오늘의 식사

아침 : 아메리카노, 삶은 계란 3개, 우유한모금, 큐브아이스크림한개

점심 : 콩나물국, 밥 1/2, 오이무침, 스팸 1조각, 두부부침개 1개, 바나나 2개, 우유반컵

저녁 : 콩나물국, 밥 2/3, 오이무침, 스팸 1과 1/2조각, 두부부침개 3개, 바나나1개, 참치큰거반캔, 우유한모금, 홍초

건강이 최곱니다.