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게시물ID : diet_112154짧은주소 복사하기
작성자 : 녹차밭사잇길
추천 : 7
조회수 : 245회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2017/05/30 15:42:09
스트레칭 10분
인클라인 벤치 프레스(스미스)
5kg 10*3
10kg 10*3
벤치프레스
20kg 10*3
25kg 5*4
체스트 프레스
40lbs 10*4
팩덱머신
20lbs 10*5
레그 컬
30lbs 10*3
40lbs 10*2
50lbs 10*2
아웃사이 머신
80lbs 10*3
90lbs 10*3
이너사이 머신
80lbs 10*6
마무리 복근 3set
| 출처 |
비가 좀 많이 왔으면 좋겠네요ㅎㅎ
가뭄이 심하다던데 ㅠㅠ
덥다더워~ |
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