지금운동한지 거의 8~9개월 정도된것같아요

184에 90kg정도나가고 

운동을 하는데 전혀 변화도 없고 그래서 너무 힘들어요

운동루틴을 바꿔도보고 운동영상도많이보고 나름 루틴도 다양하게 해봤는데도 변화가없으니지쳐요

일단운동 3분할 가슴 등 하체어깨 이렇게 하구요

워밍업셋트빼고 최소 12개 못들중량에서부터 본셋트로치고 8개 못들때까지 중량올려서 5셋트 채워요 중간에 8개 못들면 중량 내려서 그냥 본세트 시작할때부터 5셋트 한후 멈추고

가슴은 하체 등 다 국민 루틴 섞어서 총 셋트수가 25셋트는 안넘게 운동시간 1시간 좀넘게 운동합니다

식단조절은따로안하지만 폭식이나 간식을즐기지도않고

술은 일주일에 두세번정도마시는데 의식하면서음식은 많이안먹으려고 합니다

정말 몸에변화가이렇게 없을까 할정도로 변화가없어요

유산소는 처음 10분뛰고 안하는데 이게문제일까요

슬림한몸보다는 두꺼워지고 싶어서 하는건데 뭐가문제일까요..

주말빼고운동은 안빠지고가고 가면 중간중간핸드폰도안보고 땀에 젖어나올정도로하는데..

보충제랑 bcaa도먹고 답답한마음에글올립니다.

충고좀 조언좀 부탁드릴께요ㅜㅜ