불금엔 아내와 데이트 해줘야 미움받지 않습니다.
오늘의 운동
레그레이즈 15
라잉 트라이셉스 익스텐션 15
크런치 15
원암 덤벨 익스텐션 15
무휴식 2세트
무휴식은 디게 빡시네요 --;;
오늘의 체중
오늘의 식사
아침 : 라면(면만) , 탄산수 반병, 방울토마토 4개, 맛동산 4개
점심 : 카레, 밥 한공기, 닭가슴살 반캔, 무지방우유 반컵, 맛동산 4개
저녁 : 설농탕, 밥 반공기, 버거킹 크런치 버거(빵 1/4, 패티 3/4), 버거킹 쿼드와퍼 버거??( 1/8 ), 무지방우유 반컵, 맛동산 4개
소주 4잔..
무릎이 아프다고하니 아내가 잘 때 이상한 자세로 잔다고... ㅎ
뭔 이유인지 평생없던 알러지랑 뾰루지가 조금씩 생기는게
음 이거 운동알러지????????????? 운동뾰루지???? ㅋㅋ
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