엊그제와 어제 식단은 아래 첨부하엿습니다.

# 엊그제 식단
- 참외(중) 2개
- 우삼겹, 삼겹, 목살 대략 2인분 야채 마늘 많이
- 무염아몬드 10알

# 어제 식단
- 콩밥 순대볶음 오뎅탕 오이무침 배즙 등
- 스타벅스 요거트 달지 않은것
- 햄버거, 감자튀김 8개, 콜라1/4 정도
- 참외(중) 2개

# 운동
앉았다 일어서기 30회 
10km(추정) 걷기

식사량을 줄이곤 있는데 스트레스가 역시 있네요
배고픔도 어느정도는 익숙해져야 하는데
아직은 어색하고 불편합니다. ㅎㅎ
그동안 너무 많이 먹어온 탓 이겠죠
조금씩 익숙해져 보려합니다.
 

     
다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다. 꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다. 건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :)