아침 일반식사
점심겸저녁 닭가슴살, 두유
간식 삶은달걀, 골든베리, 아몬드

아침 닭가슴살, 두유
점심겸저녁 외부식사(도시락이 될수도)
간식 삶은달걀, 골든베리, 아몬드

식단은 대강 이런식으로 격일로 할 예정입니다
매일 같게는 도저히 질려서..

운동은 주3회 센터가서 요가, 줌바댄스, 스피닝 중 골라서 하고
안가는 날은 스트레칭, 강아지 산책정도ㅎㅎ

현재 몸무게가 68정도 나가는데
한달에 2~3킬로씩을 목표로 다섯달동안 꾸준히 해보겠습니다
정확히는 12월1일까지!!!

매일매일 식단 운동 남길께요
응원해주세요ㅎㅎ