푸쉬업을 매일 하고있는데, 정자세랑 니푸쉬업 합쳐서 100개를 하자는 마음으로 매일 하고있는데요!

중간에 휴식시간은 30초에서 1분으로 두고있구요! 보통 10개씩 하고있거든요!

정자세는 5개 정도 하고 나머지는 니푸쉬업으로 하는데 첫세트에서는 정자세로 5개는 하는데 다음세트부터는

5개를 못하겠어요 ㅠ 팔이 부들부들 ㅠ 그래서 니푸쉬업 비중이 큰데요!

운동을 하고나면, 삼두쪽에만 자극이 가서 펌핑(?)이라고해야하나 근육이 단단해지는것 같은 느낌이 너무 좋은데요!

일반적으로 푸쉬업이 삼두랑 가슴에 자극이 많다고 하는데 제가 운동을 잘 하고있는건가요? 삼두쪽에는 자극이 많이가는데

가슴쪽에는 별 자극이 없는것 같아서요! 보통 몇개월정도 해야 가슴이 남자답게 네모낳게(?)될까요?

일단 첫째 목표는 가슴 네모낳게 되기! 인데 ㅋㅋ 174에 79~ 80키로 왔다갔다 하는 아재입니다!

몇일전에도 푸쉬업 관련 글올렸는데 그때 다게 님들께서 답변 너무 잘 달아 주셔서 실천하고있습니다!