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1rm
게시물ID :
diet_111343
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작성자 :
카루
★
추천 :
3
조회수 :
371회
댓글수 :
2개
등록시간 :
2017/05/10 00:05:35
체중 60~63kg
벤치프레스 65kg
데드리프트 95kg
스쿼트 75kg
프론트스쿼트 60kg
헬스장에 원판이 2.5kg 부터 있어서 정확한 계측은 못했지만
1~2kg 정도는 더 들 수 있을듯...?
3대 운동,풀업,딥스,푸쉬업 주로 하고
복근은 최근엔 잘 안하고있네요
팔과 어깨도 잘 안하고..
금요일에 하체한게 회복이 아직 안됐네요ㅠ
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