17.05.02 어제의 운동(크로스핏)

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게시물ID : diet_111090짧은주소 복사하기
작성자 : 탱크퀑

추천 : 5
조회수 : 345회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/05/03 13:02:55

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어제는 크로스핏 박스를 갔습니다

20여분간 스트레칭 및 날개뼈 주변 근육 스트레칭

저항 최대로 Rowing Machine 500M 최단시간 주파하기

자신의 체중만큼 Clean (180lbs)

- 실패. 165lbs까지만 성공

Front Squat 115lbs 23회

V-ups 21회

이후 힘빠져서 Front Squat 연속으로 못하고 끝.

Rowing machine

Front Squat

V - ups

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