어제 운동한거 기록 남깁니다. 

20분간 워밍업(주요 관절, 등) 

버피100회 (푸시업)

V-ups 100회 

풀플랭크 1분 + 백플랭크 1분 

마무리 스트레칭 후 유연성 강화를 위해 다리찢기 1분, 허리 구부리기 1분

버피

V-ups

Full-plank hold

back-plank

이틀간 운동 안한지라 컨디셔닝+ 다시 본격적으로 운동 해야해서 가볍게 스타트 했슴당