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6주차(월)
게시물ID : diet_111043짧은주소 복사하기
작성자 : ronal★
추천 : 3
조회수 : 139회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/05/02 09:14:42
가슴 : 벤치프레스, 덤벨벤치프레스, 인클라인벤치프레스, 인클라인덤벨벤치프레스, 케이블크로스오버
삼두 : 트라이셉스프레스다운케이블, 벤치딥스

런닝 : 3KM 뜀박질(속도:8.3, 시간:21분)

시간 : 잡담, 핸드폰사용 안하며 약 1시간30분
세트 : 모든 운동의 세트는 5세트를 최하로 잡는다.
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