다욧을 할때마다 단 일키로도 못빼본 츠자 입니다 

운동을 빡시게 하면 ㅠㅠ
허기져서 식이가 엉망이였거든요 ㅠㅠ

이번 다욧 시작 계기는 정말 밥이 먹기 싫어서 였습니다 
(실연 다욧이 최고라던데 ㅠㅠ 큰 효과는 못봤습니다)

일단 먹는게 줄엇고..
탄수화물을 줄이겠다고 저녁엔 탄수화물 없이 먹으려고 합니다 

운동은 지난주 오일동안 하루 한시간씩 수영을 했습니다 (삼일은 강습 이틀은 자유수영입이다)

아직 ..
무게가 드라마틱하게 줄진 않앗지만 
그래도 몇백그램이라도 줄어가고 있는 상황입니다 
 
힘내라고 화이팅 부탁드립니다.
혹시 잘못된 방법이라 생각하시면 조언도 부탁드립니다.
(아이폰인데 본삭금 체크만 하면 멈추네요 ㅠㅠ 이따가 컴 켜서 본삭금 체크 할께요 ㅠㅠ)