5주차(화)

게시물ID : diet_110788짧은주소 복사하기
작성자 : ronal★
추천 : 6
조회수 : 137회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/04/26 09:20:29

오늘(수요일) 회식으로 인해 어제 운동을 오늘 분량까지 했네요..

이두와 하체를 못한게 슬프지만..ㅠㅠ

다게분들 모두 좋은하루 보내세요!

<운동>

등 : 바벨로우, 티바로우, 랫풀다운

어깨 : 아놀드프레스, 프론트레이즈, 사이드레터럴레이즈

런닝 : 3KM 뜀박질(속도:8.3, 시간:21분)

시간 : 잡담, 핸드폰사용 안하며 약 1시간30분

세트 : 모든 운동의 세트는 5세트를 최하로 잡는다.

<식단>

달달한음식 X

폭식 X

군것질 X

고루고루 모든 음식 즐겁게 먹기 O

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