17-0423 SUN

✔️Strectcing - 5min

✔️Pull-up - 9,7,5,3,5reps

✔️Press(90%, 1RM : 35kg)
1-1. 15kg*8reps
1-2. 20kg*5reps
1-3. 25kg*3reps
1-4. 30kg*1reps
1-5. 35kg*1reps
2-1. 40kg*1reps
2-2. 40kg*1reps
2-3. 40kg*1reps

✔️Time : 45min(10:40-11:25)

* 바벨중량 15kg 포함. 
* 운동은 일주일에 한번밖에 못하고.. 프레스는 3주만인데 1rm이 늘었네요?? 뭐지.... 인바디 재봐도 지방만 늘었는데...