3월 중반에 87로 시작했습니다

그러다가 중간에 디지털 체중계를 사서 연동시킨 그래프입니다

식사량은 평소에도 걍 3끼 골고루 먹는 스타일인데 30대가
넘어가지 살이 엄청 찌네요..

특히 건강이 너무 안좋아지는거같아 건강챙길겸해서

하루 40분정도 포켓몬 잡으러 다니고 돌아와서 맨몸운동 10~30분 정도 했습니다

40분 설렁설렁 걷는건 솔직히 살빠지는데 도움은 안되는거 같고 그냥 워밍업 차원인데

스쿼트, 버피테스트, 크랭크 같은 맨몸운동은 도움 되는거 같습니다

식단 조절관련해서는 조절하면 당연히 빠지겠지만 평생 다이어트식단으로 살아갈순 없기에

흰쌀밥만 현미밥으로 바꾸고 양이나 식단은 그냥 가정식으로 먹습니다

아무튼 짧은 운동이라도 꾸준히 하니까 빠지긴 빠지네요... 

오늘 아침에 83.6찍었습니다

꾸준히 계속 해야겠네요

회사에서 9월달까지 10키로 빼면 상금주는데 이제 7키로정도 남았습니다..