다이어트ing 중인 다이어터 중 하나입니다 ㅎㅎ
궁금한 게 몇 가지가 있어서요!



1. 배 부르기 전에 숟가락 내려 놓기or배 차면 내려 놓기

어떤 글에선 배 부른 느낌이 이미 내가 먹는 양보다 많다는 얘기가 있더라구요 그래서 부르기 전에 내려놓아야 한다는 말과 배 찰 때 내려 놓기 둘 중 뭐가 맞는 걸까요?


2. 눈치 안 보며 헬스하는 법..^^....


제가 다니는 헬스장 프리웨이트존?이 제가 가는 시간대에 pt회원분들로 가득 차있습니다ㅜㅜ 그럴 때면 괜히 방해가 될 것 같아 주변만 기웃거리는데요 그냥 제 운동에만 집중할 슈 있는 법이 있을까요!!(마인드)


3. 운동 종류 고민

전 원래 같이 하거나 재미있는 운동을 좋아하는데 헬스 같은 경우는 고립 운동...이라 하면서도 즐겁지가 않아서 고민입니다 헬스 말고 다른 운동이 좋을까요? 큽ㅜㅜ 크로스핏, 댄스, 요가, 필라테스 등이 재밌을 것 같더라구요 아니면 운동도 제대로 배우는 겸 다시 pt를 받는 게 좋을까요...


4. 식단

아침, 저녁은 양배추 삶은 것 반 주먹, 브로콜리 등 야채 한 접시와 단백질 종류(소고기, 돼지, 닭), 탄수화물은 빵과 밥을 돌아가며 먹고 있습니다 점심은 일반식입니다! 
제대로 챙겨 먹고 있는 게 맞을까요?


5. 조급함 없애는 법


간식 끊기 프로젝트를 하면서 급 살 빠졌단 소리를 듣다가 지난 주 식단을 조금 삐긋하여 조금 우울 상태입니다 이래선 살이 안 빠질 것 같아 먹기가 싫어지고 예전 잘못된 다이어트법(절식)을 할까 고민하는...ㅠ 저의 조급함을 없애려면 어떻게 해야 할까요



6. 운동, 식단 공부


다게 베오베에 있는 글은 시간이 날 때면 계속 보고 있습니다 수피님 블로그도요! 근데 이 외에도 어떤 걸 봐야 배울 수 있나요?