어렸을때 부터 장이 안좋아서 설사 자주하고,  매운거나 밀가루음식 조금만 많이 먹으면 백프로 줄줄 싸는 타입이라

 갈수록 음식 조심하는데,,, (탄산도 안좋아서 안마십니다.) 세균성장염과 일반장염 몇변 격고나니 병원에서는 과민성대장증후군이라고 하더군요.

 

 수액맞고 처방받은약보니 캡슐로된 유산균이 보여,,,  이후부터  유산균 따로 사다 먹습니다.

 시중에 파는 마시는 요쿠르트는 플레인제외하고는 설탕이 너무 많아서 오히려 대장균번식 늘려 장에 안좋은효과를 가져오기때문에

(특히 덴마크 요커드...) 오로지 유산균만 먹기위해 캡슐에 담기 알약간은 유산균 먹으니  설사나 배아픔등 거의 해결되었습니다.

 

 개인적으로는 종근당에서 나온 프로바이오틱스유산균 먹고있는데  저하고는 잘 맞는것같습니다.  일단 타사보다 저렴한편에

속해도 효과는 좋네요.

 

 하루에 한번 자기전에 먹으면 좋습니다.  잘때 장에서 유산균 번식시킨다네요..

 

  다만 변비 있는 분들은 변을 보기 더 힘들어질수있으니  플레인요거트 드시는걸 추천합니다.