아래 글 댓글을 읽다가 혼란스러워서 질문드립니다
오유 다게 보다보면 대부분 '잘 먹고 열심히 운동하자!'의 느낌이 강했는데(물론 '치킨 피자 등등을 잘 먹고'가 아니라 '굶지말고 세끼 영양소 고르게 잘 챙겨먹자'는 느낌) 또 치팅데이는 가져서는 안된다는 의견이 있어서 질문드려요

나쁜 치팅데이는 날을 정해서 폭식하는 것을 지칭하는 건가요? 아니면 모든 치팅데이는 나쁜가요?

저는 지금 pt 받고있어서 [아침은 과일, 삶은 달걀 점심 저녁은 현미밥 닭가슴살 각각 100g 야채 한 줌씩 ㅡ 융통성있게 하되 하루 총 1000kcal 이하] 이런 식단을 하고 있는데 대신 주말에 한 끼 먹고싶은 음식을 먹거든요

메뉴는 여태까지 돼지 목살, 월남쌈, 샤브샤브 등등요 ㅠㅠ 물론 치팅끼니(?)를 안먹은 주간에 살이 더 빠졌었기는 해요 근데 이런 치팅도 절대악인가요? 제 일주일을 버티게 하는 낙인데 ㅠㅠ 이외에 단 음료나 짠 음식은 거의 안먹어요

아 참고로 운동은
주 4회 pt 근력운동 50분씩 하고 유산소 1시간 내외
주 1-2회 혼자 근력운동 복습하고 유산소 1시간 내외
해서 주 5-6회 2시간 내외로 하고있어요

치팅데이 끊어야할까요... ㅠㅠ