다 말씀을 드리자면 너무 길 것 같아서 현재 상태를 간단하게 쓰겠습니다 ㅠㅠ 
식단 없이 절식으로 웨이트1시간,런닝머신1시간 운동강박이 생겨서 (그 외 수시로 걷기 등등등) 
거식증이 와서 164cm / 40kg 체지방률 6% 미만으로 떨어졌었습니다. 
문제는 제가 하체가 서구형 엉덩이가 완저 빵빵하고 그런 체형이라 
어렸을때부터 너무 스트레스였기에 스쿼트를 매일매일 (스미스 40kg 또는 프리로 덤벨 15~20) 
100개이상씩 거의 2년 가까이를 했습니다. 
빼먹어야 1주일에 하루 제외하고는 다른 근력운동을 병행하더라도 무조건 했습니다. (정신병,강박)  지금 치료중에 있으며, 164cm // 49kg 까지 올라왔는데 근육도 더 많이 생겼고 
운동은 요가를 병행하면서 헬스는 양을 줄였습니다 
유산소 40분, 웨이트40분 정도... 수시로 걷는것은 여전하구요  

드리고 싶은 말씀은 스쿼트하면 다리 두꺼워지나요???? 
라고 묻는거 트레이너분들이 상당히 상당히 싫어하시는거 압니다...  
근데 전 실제로 뼈랑 근육밖에 없던 상태에서 잘 먹기를 시작하니까 
근육 사이사이에 지방이껴서 진짜 완전 이제 딴딴한 허벅지가 됬습니다 
(옆으로 튀어나온...? 골반도 많이 넓은편이 아니라 내정근이 생기면 안되는데 또 생겨버린...)
 허벅지가 거의 곧 갈라지려는 근육입니다 
툭튀근육이 아닌..? 
저는 하체비만이 정말 너무 스트레스여서 상하체 비율을 맞추는게 목적입니다 
태어난 체형상 빼빼 말라질 수 없는건 당연히 알지만, 비율을 맞추기 위해선 잠시 하체운동 스쿼트를 쉬어야하나요???

 런지는 거의 무게없이 100개 세트 데드는 30kg 12개 5세트 상체는 벤치프레스 제외하고는 중량 낮게 12~15 5번 세트 정도 합니다....  

스쿼트가 웨이트의 꽃인거는 알고있는데 근력강화운동이고 유산소를 같이 하고있는데도 허벅지가 탄탄을 지나서 
이제 두꺼워지고 있습니다  도와주세요...... 
잠시 쉬거나 일주일에 한두번만 해야하나요?? 
아니면 맨몸으루 해야하나요?...... 
 이러다 다시 거식증으로 갈 것 같아서 두렵습니다 
다시 병이 올까봐 식단조절도 못합니다... 현재 치료 병행중이라.. 

유산소를 더 늘려야하나요?.. 현재 체지방률은 17.3% 정도인데도 허벅지는 운동하는 여자들처럼 (?) 보다 살짝 두께가 얇은 정도고 엉덩이는 원래 태어나길 이렇게 태어나서 힙업만 엄청 되있는데 사이사이에 지방이껴서 또 다시 엉뽕처럼 커지고 있습니다....ㅠㅠㅠㅠㅠ  도와주세요 

하체운동을 쉬어야하나요? 하체는 어느정도 가지고 태어난 체형이여서 빼빼로가 될 수 없는건 알지만 ㅠㅠ이런 울그락 불그락도 싫습니다.... 
근육을 다 빼버리고싶습니다 다시ㅜㅜㅜㅜ 실내싸이클을 할까요???  드리고싶은 질문이 하체운동을 쉬어야하는지 스쿼트맘 쉬어야하는지 맨몸 스쿼트로 진행해야하는지  제발 도와주세요