최근에 가동범위를 늘리기 위한 동적 스트레칭과 정적스트레칭에 대해 공부하고 찾아보던 도중에 상당히 자세한 영상을 찾았습니다...

다게 여러분들께 도움이 될 것 같아서 영상 가져왔습니다~