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게시물ID : diet_110311짧은주소 복사하기
작성자 : 채소인간★
추천 : 3
조회수 : 197회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2017/04/15 21:30:13
17-0415 SAT
✔️Strectcing
- 10min
✔️Pull-up
- 9,7,5,3,3reps
✔️BenchPress(85%, 1RM : 60kg)
1. 25kg*8reps
2. 30kg*5reps
3. 35kg*3reps
4. 40kg*1reps
5. 45kg*1reps
6. 50kg*3reps
7. 50kg*3reps
8. 50kg*3reps
9. 50kg*3reps
10. 50kg*3reps
✔️Time : 45min(20:00-20:45)
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