웨이트 트레이닝 혼자 독학하고 있는 여자 입니다.

한 8개월정도 하고있는데,,

궁금한 점이, 

예를 들어서 뒷벅지와 엉덩이에 근육을 얻기 위해서 

일주일에 3번정도 데드리프트를 한경우는(같은무게, 같은 부위)

첨에는 그 근육부위가 땡기고 아프더니 시간이 지나면 

그다지 근육이 땡기지가 않네요. 

뭔가 근육이 운동 뒤에 땡기고 아파야 근육이 생길꺼 같은데...

그리고 같은 부위를 같은 무게로 일주일에 1번씩만 하면 매주 근육이 땡기고 아파요. 

왠지 근육이 붙는 느낌이라 더 뿌듯하구요 ㅎㅎ

그래서 궁금한게. 자주 하는 것보다 이렇게 뜨문뜨문 하는게 더 낫나요? 근육 만들기에??