제가 지원한 직렬이 교정직이라 체력시험이 있는데 그 중 윗몸일으키기를 해야해서 고민입니다.

1분에 38개를 FM대로 해야하는데 솔직히 두렵습니다. ㅜㅜ

3주전에 재채기를 하다가 갑자기 디스크가 재발해서 3일 정도 제대로 걷지도 못하고 방에서 누워있기만 했네요.

일주일 정도 지나니까 다시 회복되서 잘 지내고 있기는 한데 언제 터질지 모르는 두려움이 있습니다.

이번에 시험성적도 잘나와서 꼭 최종합격하고 싶은데 어떤 운동을 해야할까요?

최대한 윗몸일으키기 할 때 허리에 부담을 줄여주고 싶어요. ㅠㅠ

주변 근육을 강화하라고 하는데 어떤 운동을 해야할지 고민입니다. 잘못된 운동하면 디스크가 더 심해진다고들 하셔서요.

긴 글이지만 봐주셔서 감사합니다. 알고계신분들은 답변해주시면 정말 감사하겠습니다 ! (__)