20대 여성 스쿼트 증량 질문합니다.

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게시물ID : diet_109635짧은주소 복사하기
작성자 : 무뇌벌레★
추천 : 4
조회수 : 524회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2017/04/03 23:38:43

현재 하고 있는게

올림픽바에 아무것도 안달고 15회, 5키로 양쪽에 달고 12회,

10키로 달고 10회, 12.5키로 달고 8회, 8회 이렇게인데요.

지금 무게에 익숙해지면 조금씩 무게를 올리거나 횟수를 늘리는 식으로 해왔습니다.

이 다음 루틴은 어떻게 하는게 좋을까요?

5키로 다음에 바로 12.5키로 10회, 10회 이렇게 해야할까요?

예전에 증량할때는 코치님이 계셨는데 지금 홀로서기 중이라 잘 모르겠습니다.

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