적게먹는것때문에 다게 식단관련해서 글쭉읽고왔어요!
탄수화물 먹는양이랑 저녁..먹어야할거같은데 이상하게 밀가루끊은뒤로 식욕이 안도네요;;; 건강하게챙겨먹여야하는데 이러다가 식욕폭발하면 어쩌나 싶기도하고....
그래서 아침 점심을 밥먹구 저녁에샐러드를 먹는건 어떨까합니다!
그리고 근력운동은 예전부터 쭉 해온터라 큰 무리없게 집에서하는중인데 유산소운동을 너무 안하는거같아요! 하루에 30분이라도 달리고오는게좋을까요? 조언부탁드려요!!