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게시물ID : diet_109561짧은주소 복사하기
작성자 : 채소인간★
추천 : 11
조회수 : 241회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2017/04/02 14:16:16
17-0402 SUN
✔️Strectcing - 10min
✔️Pull-up - 9,7,5,3,1reps
✔️Squat(80%, 1RM : 75kg)
1. 30kg*8reps
2. 35kg*5reps
3. 45kg*3reps
4. 50kg*1reps
5. 55kg*1reps
6. 60kg*3reps
7. 60kg*3reps
8. 60kg*3reps
9. 60kg*3reps
10. 60kg*3reps
✔️Time : 50min(11:40-12:30)
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