안녕하세요.
 여기엔 처음 글을 올리네요.
 아무리 생각해도 답이 안 나서, 선배들의 고견을 좀 여쭤보려고 이렇게 글을 써봅니다.  본삭금 걸었습니다!!!
 (*혹시 게시물 성격이 이상하거나 지나친 게 있담 꼭 알려주세요!)



 전 거의 반 년 가까이를 장기 입원해 있었어요.
 그 바람에 일에서 잘리고, 그 와중에 대출 문제, 학업 문제가 얽혀서 스트레스로 절식/폭식을 반복해서 살이 엄청 빠졌다 급히 쪘어요.

  이제 퇴원한 지 3일이 지났는데......
  정신을 차리고 보니, 튜브같은 뱃살도 장난 아니거니와, 
 셀룰라이트(?)인지 뭔지 접힌 주름같은 게 배, 팔 윗 부분, 허벅지에 징그럽게 남아있는 거예요. ㅜㅜ
 (*원래도 날씬한 몸은 아니었답니다.)


 그래서 급격히 찐 살들과 셀룰라이트를 없애기 위해 
운동을 해보려하는데 어떻게 해야 좋을 지 영 가닥이 안 잡히네요
 사실 전 운동을 아예 해 본 적이 없거든요.
 (*날씬했던 것은 아님! 그냥 현실만족 안분지족형 꿀꿀이였음)


PT를 받음 좋겠지만, 사정이 안 좋아서 그렇게 투자할 순 없고,
그냥 헬스장 등록을 해서 아무거나 다 움직거림 다른 사람들에게도 완전 민폐일 것 같고...... 

 집에서라도 조금씩 해보려하는데 뭘 해야 효과를 볼지, 뭐부터 어떻게 시작을 해나가야는 지 전혀 모르겠네요. 

 검색을 해보니 죄다 어디 가입하라, pt하라, 한의원다니란 글 뿐이고...... 유튜브에서 동영상같은 걸 찾아봐도 그게 제 상황에 적합한 지, 단계상 그것부터 하는 게 맞는 것인지 잘 모르니까 짜증만 나네요.







그래서 여쭙습니다.

혹시 운동의 시작이나 순서, 자세들에 대해 참조할 매체(책, 동영상, 프로그램 등) 추천해 주실 수 있나요?

아님 운동 그 자체나요.
(*예시- 초보자여 닥치고 ~~~을 하려므나!)









조언에 참조하시라고 제 상황을 밝혀보면 다음과 같습니다.

- 다리 부상 살짝 있음
  (*걷는 것 가능, 일상 가능, 완전히 나은 건 아니라서 오래 못 걸음)

- 무게를 잘 치고 지구력 있는 편
  (*무거운 수박 네 덩이 들고 1시간 이상 걷기 가능 했음, 어릴 때 농촌에서 자라면서 계속 농사일을 도와와서 그런 듯??)
 
- 몸을 위한 운동은 단 한 번도 해본 적 없는 운동 무식자임
  (*기존엔 굶는 다이어트 위주로 해왔었음)

- 백수 상태라 시간을 내기 쉬운 편
  (*그러나 빈약한 머니, 아주머니......)

- 여성, 아주 외딴 교외지역 거주, 근육과다형 비만
  (*특히 복부/허벅지가 두껍고 셀룰라이트 다수 분포)




혹시나 실마리라도 찾을 수 있을까 해서 여쭤봅니다!!
잘 부탁드려요!!!