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게시물ID : diet_109472짧은주소 복사하기
작성자 : featur
추천 : 10
조회수 : 332회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2017/03/31 14:17:57
아침
우유 300ml , 바나나 1
점심
돼지 불고기 많이, 밥 많이, 김치 많이
저녁
바나나1, 두유1 , 아몬드 10개
운동
속도 5로 걷기 40분
거꾸로 5분
스트레칭 10분
벤치프레스
20kg 15회
25kg 15회
30kg 15회
30kg 15회
30kg 15회
스탠딩 이지바 컬?
10kg 15회 x 5 세트
찜질 10분
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