문제는 문틈이 넒지않아서 제 어깨넒이보다 한 5cm 정도 더 그정도넒이 밖에 못잡습니다.. 

더 넒게 잡고싶은데 길이가 안되요 ㅠㅠ 이 상태에서 턱걸이 해도 상관없나요??

그리고 제가 한개도 못해서 그냥 매달리기만 주로하고있는데

처음엔 등쪽이 쑤시고 그러다가 몇일지나고 계속하니까 이제 쑤시는게없는데 효과가 있는걸까요??

매달린다음에 숄더팩킹한상태로 1분넘게 버티는거같습니다..

그리고 네거티브는 제가 하나도 못하겠더라구요 팔에 힘이 안들어가고 그냥 쭉 내려와요; 매달리기만으로도 풀업1개 가능할까요? 

요약하면

1. 어깨넒이보다 아주조금 넒게잡은상태에서 턱걸이하는게 어깨넒어지는데 도움이 되는지..

2. 숄더팩킹한상태에서 매달리기만하는걸로도 턱걸이 1개하는게 가능해지는지.. 네거티브가 안되요 ㅠ

3. 처음에는 매달리기후에 등쪽이 쑤셧는데 점점하다보니 자극이없는거같은데 운동효과가 있는건지 ..

답변 부탁드립니다 !!