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게시물ID : diet_109065짧은주소 복사하기
작성자 : Meow★
추천 : 3
조회수 : 178회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2017/03/24 00:19:21
다이어트3개월차입니다
홈트레이닝중인데요
제가 잘하고 있는게 맞는지 궁금하기도하고
조언을 구해볼까해요
식단
아침X 일이 밤늦게끝나서 자고일어나면 점심시간
점심 일반식-밀가루x 채소,지방적은고기,생선, 현미밥반공기
간식 고구마말랭이or직접만든과일주스(설탕x)
저녁 파프리카2개 닭찌찌100g
운동
5km 빨리걷기 45~50분소요
스쿼트15개씩 5세트
윗몸일으키기20개씩 5세트
그 외 잡다한스트레칭들
6주차에 6kg빠지고
10주차에 4kg빠져서
총 10kg감량중인데요..
저 제대로 하고있는거 맞나요..?
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