오유에서 프로 눈팅러로 서식하고 있는 32살 징어입니다. 

현재까지 다이어트 진행상황 기록 겸 다시 마음도 다질겸 해서 글을 남겨봅니다 .

다이어트 시작한 계기는 딱히 없었고 그저 올해 목표로 삼았기 때문에? 라는 이유하나네요 ㅎ

시작한 날짜는 설 명절 지나고 나서부터니.. 2월부터 시작했다고 생각하시면 될 것 같습니다.

일단 저는 닭가슴살은 먹지 않았습니다.

예전에 닭가슴살, 샐러드, 바나나, 고구마 등의 식단을 구성해서 다이어트를 해본적이 있는데

저랑은 맞지 않더라구요.. 힘들기도 하고

그래서 바꾼게 먹는 양을 줄였습니다.

아침은 원래 안먹었었는데.. 먹는 습관으로 바꿧고 시간이 안되서 못먹을 때는 우유한잔이라도 마시려고 하고 있습니다.

점심은 회사에서 나오는 일반 식단을 먹되 국은 가급적 건더기만 밥양은 기존 먹던 양에서 절반에 약간 못미치는 양으로

그리고 저녁은 생선류에 잡곡밥이나 간단한 시리얼로 대체하는 편입니다.

고기를 먹을 때는 탄수화물은 제외하고 먹구요

그리고 제가 하는 일이 프로그래머인데 출장이 조금 있는 편이라서 따로 운동을 다니기가 힘들어서 

홈트레이닝으로 대체해서 운동을 하고 있습니다.

많이는 못하고 하루에 30분씩만이라도 하자라고 다짐하고 계속이어 나가고 있는데

1주에 한번씩 아침에 체중을 제어보고 조금씩 줄어나가는 걸 보니 기분이 좋네요 ㅎ

원래 입던 바지에 지금 주먹 반개 정도가 들어가네요 ㅠㅠ

아직 목표체중까지는 지금 뺀정도를 더 빼야하지만 

천천히 꾸준히 유지하면서 건강하게 진행해보겠습니다!